孕妇春节吃喝玩乐行要注意什么

诸葛鱼

马上就到春节了，准妈妈们怎样安度这热闹的春节呢？专家提醒广大孕妇，要从四方面注意春节保健。

吃，坚持清淡与果蔬结合
春节期间“孕妇”要坚持清淡与果蔬结合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便；少食大鱼大肉和甜食，核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智作用，但也不可过量食用，以免造成肠胃负担；尽量不吃生、冷、硬的东西，避免冷刺激引起宫缩。

喝，淡茶水有益
孕妇要多喝水，可喝些淡茶水，茶中含有多种对人体有利的成分，对孕妇和胎儿都很有益。此外，饮料应选择鲜榨果汁、豆浆或酸奶。

玩，近郊活动最适宜
孕3个月以内的孕妇最好别去人多拥挤的地方，也不能太累，否则易流产；怀孕7个月以上的孕妇出游更需注意，太奔波劳累易造成早产。处于这两个时期的准妈妈最好的“出游”形式是上午9点至下午4点之间出门晒太阳，给身体“换气”。而处于相对稳定的孕中期孕妇，到近郊活动最适宜，不但空气新鲜人也少。

乐，独乐胜过众乐
孕妇尽量少串门，避免人多嘈杂的环境，在家看电视、看碟，注意收看时间不宜过长，多看漂亮的影视节目和图画，少看打打杀杀血腥的电影；多听悠扬的乐曲，不听摇滚和蹦迪的乐曲。收看节目时，最好采用半卧位，背后垫一个靠垫，下肢可以抬高，将腿放在小茶几上，防止下肢静脉曲张。中午注意休息半个小时或一个小时，不要熬夜。

行，驾车外出
驾车对母子不会有什么不妥。但怀孕37周后，如果外出，尤其是路途较远时，驾车时应有人陪同，最好让别人开车，自己休息，这样可减轻一路颠簸的疲劳。若是乘坐汽车长途旅行，应穿宽松舒服的衣服，途中至少每两小时停车一次，下车步行几分钟，这对你的血液循环会有帮助。如果半路进入临产状态，有人陪同可以获得有力帮助。总之，外出时找个伴儿比较稳妥。

此外，由于腹部的膨大，有的孕妇在孕后期发现驾车很不方便。如果孕期一切正常，何时乘飞机都是较安全的。但许多航空公司不允许孕34周以后的孕妇登机。临产前4--6周最好不要乘飞机，因为在这段时间内，你随时可能进入临产状态。（来源于网络）

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