失眠怎么治疗啊

星光

很疲倦，但是睡不着，早上醒不了，上班没精神，各位xdjm有啥高招啊吧？

为爱而活

现在很多人都有这样的问题。
可能和紧张的生活和工作压力有关，部分也于工作性质有关。一般器质上的问题引起的这种症状很少的。

建议你缓解压力，多和家人沟通，饮食作息规律，多多运动。

睡前2－3个小时做一些简单的运动，不要太剧烈，冲个热水澡，喝杯热牛奶，睡前不要太过用脑（如看书，思考之类的）。

白天可以泡杯参茶或者舌下含服1片西洋参片。

小柒柒

使劲多，多晕了就睡过去了

星光

比较喜欢喝茶

为爱而活

原帖由 小柒柒 于 2008-2-15 15:41 发表
使劲多，多晕了就睡过去了

怎么才能使劲多呢？　　让ＬＺ去做苦力吧？　

星光

原帖由 小柒柒 于 2008-2-15 15:41 发表
使劲多，多晕了就睡过去了

多你嘛

末然

多运动

星光

原帖由 末然 于 2008-2-15 15:43 发表
多运动

小弟你不知道，假期神仙般的日子过习惯了，上班节奏感太强，好几天了还没适应。。

为爱而活

原帖由 星光 于 2008-2-15 15:44 发表

小弟你不知道，假期神仙般的日子过习惯了，上班节奏感太强，好几天了还没适应。。

...这个社会什么事情都太迅速，得学会迅速转换自己的角色

末然

原帖由 星光 于 2008-2-15 15:44 发表

小弟你不知道，假期神仙般的日子过习惯了，上班节奏感太强，好几天了还没适应。。

星星姐啊
你就当做是假期运动了啊

追逐梦想

你来,我几你治,,你再带个棍子来.

往你头上嗨一下子，你就睡着了。

小柒柒

原帖由 追逐梦想 于 2008-2-15 15:53 发表
你来,我几你治,,你再带个棍子来.

往你头上嗨一下子，你就睡着了。

2啊

星光

原帖由 追逐梦想 于 2008-2-15 15:53 发表
你来,我几你治,,你再带个棍子来.

往你头上嗨一下子，你就睡着了。

高手，你是这么治疗自己的失眠的？同意77观点，2啊～

阿木

原帖由 小柒柒 于 2008-2-15 15:41 发表
使劲多，多晕了就睡过去了