熬夜的女人怎样正确的保养自己？

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电脑族熬夜不新鲜，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳。第一：保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑的功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果 面包  清粥小菜来充饥。第二：熬夜过程要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压 明目。第三：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。第四：熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。