10个Tips让你疯狂燃脂

三颗心

气温渐渐爬升，街头的MM们衣服越穿越少，此刻的你是否也很想秀一秀你的身材？可是还有一些些赘肉，令你每天早上光想着穿衣搭配都花了好多时间。看看这十个贴士，让你燃脂加速度。

　　1、保持良好的姿势
　　“抬头挺胸，收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说，这样做令你形体变得更美，还会燃烧更多脂肪。
　　2、找个伴一起减肥
　　减肥不是节食几天，狂做几个小时运动所能达到的，减肥要坚持一段时间过后才会有效果。找个伴一起瘦身，大家互相激励，能够更好的坚持下来。
　　3、保证良好的睡眠
　　晚上睡觉时，你的身体会燃烧更多的热量，如果你白天保持良好的心态，会大大提高晚上睡眠的质量，同时身体燃烧的热量也会更多。这招最懒的方法，你总能坚持下来吧？
　　4、避免长时间泡澡失去过多水分
　　长时间进行桑拿、蒸汽浴、泡澡会出很多的汗，使身体失去过多水分，甚至导致脱水。然而，身体水分的流失，并不会有助于脂肪的燃烧和减少，反而会使皮肤变得松弛。
　　5、不要经常称体重
　　减肥是个持久战，体重往往减少得较慢，减肥初期的体重下降并不表示减肥达到了效果，经常称体重只会让你失去减肥的信心。建议称体重最好每星期不要超过一次。
　　6、彩色控制食欲
　　强烈的颜色能够减少食欲，把餐桌的桌布换成大红色、鲜黄色、绿色或橙色，会让你减少进食量。
　　7、减少看电视时间
　　大部分人看电视会不自觉地找零食吃，当迷上电视剧、球赛的你，哪能控制得住？晚上睡前2小时，最好到屋外散散步，喝点白开水可增加饱腹感，减少进食。
　　8、让自己忙碌起来
　　找点事做做，让自己忙碌起来，让你的大脑和胃没空思考丰富多彩的食品。
　　9、减肥让心态先“瘦”下来
　　心理对减肥效果起很大作用，经常保持平和的心情。可以试试这套想像法：睡前躺在床上，想像自己已经瘦了下来，越来越瘦，再想想那些身材好得令你羡慕的人，现在你的身材也和她们一样好。把这作为激励，提醒你坚持运动和控制饮食。
　　10、学会说“N0”
　　对于高热量、高糖的美食，学会控制自己，对它们说“NO”。如果嘴搀想吃东西，就以白开水、水果代替。久而久之，你将对这些美食不感兴趣，也许你还会觉得它们太油腻。
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小2

1、保持良好的姿势   这个可以做到
2、找个伴一起减肥   我对象吧，他220
3、保证良好的睡眠   完全可以
4、避免长时间泡澡失去过多水分       没有澡盆，所以不泡澡
5、不要经常称体重   以前也不常称的，偶尔碰上药店才称一下
6、彩色控制食欲     值得试验
7、减少看电视时间   还真是不大看电视，光看电脑拉
8、让自己忙碌起来   整天都不清闲的
9、减肥让心态先“瘦”下来    自我暗示：我瘦了
10、学会说“N0”      这个最难，争取克服



原来减肥就这样简单

追逐梦想

NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO

九姨太

说NO就能减肥啊，NONONONONONONONONO

一会称称去，嘿嘿