有助瘦脸的五个饮食习惯

香草 · 发表于 2008-4-11 16:12

小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

　　1.每天至少喝800ml水

　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

　　2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

　　3.对酒精说“不”

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

　　4.增加钙的摄入量

　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

　　5.控制盐分的摄入

　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

[ 本帖最后由香草于 2008-4-11 16:36 编辑 ]

恋水鱼 · 发表于 2008-4-11 17:23

帮草顶

香草 · 发表于 2008-4-11 17:32

原帖由 恋水鱼 于 2008-4-11 17:23 发表
帮草顶

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爱上爱情 · 发表于 2008-4-12 13:25

我想让我脸上长点肉

扬木兮 · 发表于 2008-4-12 13:49

好帖

婴兒睡姿 · 发表于 2008-4-12 13:51

及时帖

香草 · 发表于 2008-4-12 18:24

原帖由 爱上爱情 于 2008-4-12 13:25 发表
我想让我脸上长点肉

多吃肉，少运动

香草 · 发表于 2008-4-12 18:24

原帖由 扬木兮 于 2008-4-12 13:49 发表
好帖

香草 · 发表于 2008-4-12 18:25

原帖由 婴兒睡姿 于 2008-4-12 13:51 发表
及时帖

小薇 · 发表于 2008-4-12 19:32

创可贴

香草 · 发表于 2008-4-12 21:12

原帖由小薇于 2008-4-12 19:32 发表
创可贴

丹丹 · 发表于 2008-4-28 11:26

我就是脸大。。。

香草 · 发表于 2008-5-13 18:14

原帖由丹丹于 2008-4-28 11:26 发表
我就是脸大。。。

我也是，目前正在试用瘦脸精华和瘦脸面膜，嘻嘻，a za a za

小妖精朵朵 · 发表于 2008-5-14 11:26

我来学学
我滴脸咋变得那么大啊``

格格 · 发表于 2008-5-14 12:23

跟谁玩随谁哈哈~~~跟我玩玩的~~

格格 · 发表于 2008-5-14 12:24

原帖由 小妖精朵朵 于 2008-5-14 11:26 发表
我来学学
我滴脸咋变得那么大啊``

我说地你~哈哈`~

小妖精朵朵 · 发表于 2008-5-14 15:40

原帖由格格于 2008-5-14 12:23 发表
跟谁玩随谁哈哈~~~跟我玩玩的~~

不愿意了俺...

香草 · 发表于 2008-5-14 16:23

小妖精的眼睛很漂亮，脸型是我喜欢的那一种

长得很白净啊

阿木 · 发表于 2008-5-14 21:55

我也学习学习

甜蜜小妖 · 发表于 2008-5-14 23:11

我脸小

老公脸大，照相不成比例

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有助瘦脸的五个饮食习惯

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