脸上长斑斑 长痘痘怎么办？

希望喜旺

我是一名营养学的爱好者！下面关于一偏脸上有斑斑有痘痘的女孩子应关注的文章！这个是西木博士的提议，希望大家好好遵守，有一天我们会有一张美丽无瑕的脸！


脸上长痘痘、粉刺怎么办？



你的问题很烦心，但解决方法很容易。

首先，你要不用或者少用所有美容化妆品以及防晒霜。

其次，不喝或少喝饮料，每天喝纯净水8杯。

第三、不吃或少吃糖、米、面、土豆、辣椒、牛奶、酸奶、冰激凌、蛋糕、烟酒，以及饼干、面包、薯片、油炸、腌制、灌装食品等。饮食一定要以新鲜鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果和坚果以及豆类为主。

烹调以生、蒸、煮为主，避免炒、烤、炸，减少所有调味品。每天2-3餐，每餐七成饱。

最后，补充高品质深海鱼油、葡萄籽提取物、阿尔法-硫辛酸、多种维生素矿物质，例如“自然之宝”润秀多维复合营养片（发、肤、甲配方）。保证每天排便1次或以上，必要时补充酵素、膳食纤维营养粉。

坚持两到四个月，应该会有不错的效果！

如何消除或淡化色斑？



首先，你要不用或者最大限度少用所有美容化妆品以及防晒霜。

其次，不喝或尽量少喝饮料，每天喝纯净水5杯以上，鲜榨水果蔬菜汁3-5杯，现榨现喝连渣喝。

第三、不吃或少吃糖、米、面、土豆、辣椒、牛奶、酸奶、冰激凌、蛋糕、烟酒，以及饼干、面包、薯片、油炸、腌制、灌装食品等。饮食一定要以新鲜鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果和坚果以及豆类为主。

烹调以生、蒸、煮为主，严格避免炒、烤、炸，减少所有调味品。每天2-3餐，每餐七成饱。

最后，补充露卡素营养配方NO4、高品质月见草油、深海鱼油、番茄红素、葡萄籽提取物。另外，补充大剂量维生素C，每次1000毫克，每天3次。

保证每天排便至少1次或以上，必要时补充酵素、膳食纤维营养粉。

坚持四到六个月以上，可能会有不错的效果！

希望大家坚持哦！选择好的营养素的牌子！鉴别好的营养素的基本方式：把营养素放到水里15分钟之内融化的证明吸收好！一天都不融化的吸收肯定不好！


给各位美眉一个动力呵呵！想和她一样的美丽纯洁无瑕吗？赶快遵守老师的建议吧！

晓娜

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