写给孕妈妈~
自己哒经验或者体会，拿出来晒晒，希望能帮到亲们。。。（不对之处，多多指正）因为我是顺产，所以可能不能以点盖面。。。
1. 一般三天之后就下奶，即使不下奶，小盆友一出生也要让他嘬，这样会刺激乳房更快更好哒分泌乳汁。
2. 分娩头三天，如果还没下奶，不要喝鲫鱼或者猪蹄汤等油水很多哒汤，以免堵塞乳腺，可以喝清淡哒青菜汤。
3. 不能吃香菜（回奶），姜（不利于刀口愈合），不能吃老母鸡，另外还有老人说不能吃茄子（叉奶）。。。
4. 刚下奶时有哒会有肿胀感，甚至于有小哒肿块，千万不要惊慌，为防止这种现象发生可以做做乳房护理：
从产后第一天开始，先热敷5分钟，然后用拇指、中指和无名指指腹从乳房根部向乳晕作螺旋式按摩，最后挤奶。挤奶时，拇指和食指分别在乳晕两侧朝胸壁方向反复一压一放，以不痛为好。
出现肿块时，可以热敷和按摩（同上），或者找把小木梳梳理乳腺或者可以（如果放心哒话）找个揉奶师。
5. 坐月子期间可以洗头发，如果不洗澡（特别是夏天）一定保持腋窝清洁，容易出现毛囊炎。
6. 坐月子期间一定不要跪着或者坐立时间太久，我一直不相信，但是真哒会腿疼和腰疼。
7. 坐月子期间一定不要生气或者哭泣或者心情不好，奶水真哒会少或者憋回去。
8. 小盆友出生后两三天就会有黄疸出现，让他多喝水或者葡萄糖水利尿，除黄疸快。
9. 小盆友刚出生后脑袋歪一边，因为还会吐羊水或者杂物，刚拉哒便便是黑色哒是胎粪不必惊讶。
10. 小盆友不要捂哒太热，会捂起一身小红疙瘩。
暂时想到这些，呵呵~ {:4_189:} 爱要要。。南瓜好用心哇。。。 来学习学习，嘿嘿~ 同来学习{:4_201:} 收藏学习了，谢谢南瓜！ 前来补充：韭菜、茴香、一切辛辣食物在哺乳期绝不能吃，前两者会造成回奶 欢迎补充~ PS: 还有顺产头三天最好不要吃馒头，选择流食。而且刚刚生完BB要多吃蔬菜少吃鸡蛋，如果侧切哒话拉粑粑会很困难 还有上网看电视久了真的会眼睛疼
回奶我觉得因人而异，我只吃生菜回奶 还有如果想吃鸡蛋补充营养但是又怕大便干的话，可以吃蒸鸡蛋羹，象我这种大便困难的人，一天吃八个都不会干 哇塞，吃涅些鸡蛋不怕胆固醇高蛮？呵呵~
恩，我也感觉眼睛视力又下降了！
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