练瑜伽与身体的柔韧性有关系吗？
我经常遇到朋友或会员问我这样的问题：我的身体很僵硬，能练瑜伽吗？其实，身体柔韧度差更适合练瑜伽。
很多人想练瑜伽，却担心自己的身体柔韧性很差，而且认为柔韧性差的人练瑜伽容易受伤，其实有这样的想法大错特错，身体柔韧性越差，练习效果越好。
谢慧兰介绍：柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。但在练习时要注意以下三点：
第一要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；
第二，练习瑜伽体式时要从最简单的动作开始，一定要配合好呼吸，不要猛使劲；
第三，自己要清楚自己的身体，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感觉时，应立即停止。只要不过分推拉牵扯，在极限的边缘温和地伸展身体，谁都可以尽享瑜伽带给我们心灵的纯净和放松。
如果您想了解更多的瑜伽知识，请联系《艺蕾瑜伽》电话：15966368946 QQ:1379059740
页:
[1]