贝晨 发表于 2010-12-2 11:52

黄金砖头进

老黄你的头像不会是你现在的本人吧   线条看起来太无敌了啊

别吓唬我说真是你啊哈哈

我最近开始系统化了哈哈 每天晚上能把自己练吐了 估计1年后我会强壮的 {:4_209:} 哈哈

黄金砖头 发表于 2010-12-2 14:14

这是照片是真实的我，也是坚持10年健身的结果。但是腹部上的肉很难减去。因为我很懒，除了到户外去爬爬山，很讨厌在健身房里跑步，很枯燥。想在马路上跑，早晨起不来，晚上饭局多又不安全。现在工作比较忙，去健身房里的时间少了，而且年龄大了以后，训练也没有那么大的精神头了，再说，我也不喜欢大肌肉，抽空敲敲沙袋什么的是我的最爱。可惜没有伙伴陪我训练。大肌肉影响身体灵敏度不说，还增肌内脏的负担，并不好。身体健康是第一位的，我上次打吊瓶是95年的事情了，98年以后，我就再也没发过烧。我建议你，增加以下柔韧素质的训练，可以跟着上瑜伽、普拉提。学学太极拳等。都很好。身心健康很重要，并不是无限制追求强大的肌肉，那样会走入死胡同。还有，这么多年来的锻炼，我也走了很多弯路，身体有很多伤，最厉害的是05年腰肌伤到了，当时力量正处于鼎盛时期，精力充沛，身体灵活百病不生。结果一个大意压坏了腰肌，到了07年才不大疼，那几年，天天早晨疼的起不来床。很痛苦。膝盖也不大好。总之，要在训练中保护好自己。但是，常言道，常在岸边走，怎能不湿鞋。受伤时早晚的事，除非改变训练方式。最后，贝晨同志，你还年轻。可以折腾折腾，不过，你也折腾不多久了。我的今天，就是你的明天。一句话，凡事总之要悠着点。没事，少吃饭少喝酒，少碰女人。祝身体健康~
PS ：我最近改玩枪了。没事去打鸟也是很不错的户外运动，前提是，别让警察逮住或者和警察同志一起去打鸟。

风速爱人 发表于 2010-12-2 21:05

吼吼,看样子能下锅了..

夭折 发表于 2010-12-2 21:46

看你叫砖头哥，我忍不住冲进来了。
少吃饭少喝酒，少碰女人
哇哈哈哈，砖头哥为了身体健康真不容易。:lol

贝晨 发表于 2010-12-3 00:21

少吃饭少喝酒，少碰女人哈哈哈 真逗啊你我长的丑 没的玩啊哈哈
训练后的普拉提很难啊嘿嘿

争取不受伤，同时鄙视一下去健身房泡妞的男人们 2B真的不只是铅笔

占着器械不让位的人 鄙视下    我也不年轻了 我才比你小2岁而已哈哈 哇哈哈看你写这么多 哈哈 乐啦 哈哈

黄金砖头 发表于 2010-12-3 09:11

原帖由 夭折 于 2010-12-2 21:46 发表 http://www.actcn.net/images/common/back.gif
看你叫砖头哥，我忍不住冲进来了。
少吃饭少喝酒，少碰女人
哇哈哈哈，砖头哥为了身体健康真不容易。:lol
小超同学，你知道我是谁么？

贝晨 发表于 2010-12-3 21:22

老黄人缘真广

夭折 发表于 2010-12-3 23:10

我能不知道你是谁么:'( 。我第一次喝吐了就是跟你好吧~~从此之后再也不喝酒！

小魔女狮子 发表于 2010-12-4 00:25

我老天啊，老黄无敌啊:lol

黄金砖头 发表于 2010-12-6 16:50

原帖由 夭折 于 2010-12-3 23:10 发表 http://www.actcn.net/images/common/back.gif
我能不知道你是谁么:'( 。我第一次喝吐了就是跟你好吧~~从此之后再也不喝酒！
好像是小邱同志把你灌吐的。

黄金砖头 发表于 2010-12-6 16:51

原帖由 小魔女狮子 于 2010-12-4 00:25 发表 http://www.actcn.net/images/common/back.gif
我老天啊，老黄无敌啊:lol
姗姗同学，别来无恙乎？

贝晨 发表于 2010-12-6 18:55

暧昧啊

小魔女狮子 发表于 2010-12-7 19:34

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姗姗同学，别来无恙乎？

还是老样子，你倒是越发的生猛了:lol

小魔女狮子 发表于 2010-12-7 19:35

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暧昧啊

;P 贼贼的笑过

贝晨 发表于 2010-12-7 23:38

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;P 贼贼的笑过

你要暧昧也是要对我啊 他老了 不行了啊 我现在很厉害呢啊

黄金砖头 发表于 2010-12-8 09:28

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还是老样子，你倒是越发的生猛了:lol
我总是深深滴潜水了

黄金砖头 发表于 2010-12-8 09:29

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你要暧昧也是要对我啊 他老了 不行了啊 我现在很厉害呢啊
有可比性吗？你指哪方面啊？你连前辈都不知道尊重了？小子。

贝晨 发表于 2010-12-8 11:38

原帖由 黄金砖头 于 2010-12-8 09:29 发表 http://www.actcn.net/images/common/back.gif

有可比性吗？你指哪方面啊？你连前辈都不知道尊重了？小子。

前辈？从事什么的前辈啊？

小魔女狮子 发表于 2010-12-8 14:30

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你要暧昧也是要对我啊 他老了 不行了啊 我现在很厉害呢啊

貌似姐弟恋的样子;P

小魔女狮子 发表于 2010-12-8 14:31

原帖由 黄金砖头 于 2010-12-8 09:29 发表 http://www.actcn.net/images/common/back.gif

有可比性吗？你指哪方面啊？你连前辈都不知道尊重了？小子。


你俩脱光了比比看
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